令人窒息的桑拿天已经悄悄来临，空调、WiFi、西瓜都备齐了吗？现在大家都已经离不开空调，空调确实为大家带来非常舒适的体验，在舒适体验的同时也会伴随着疾病。只要我们科学使用空调，“空调病”是完全可以避免的。
空调温度不要太低
很多人都很喜欢将空调的温度调得很低，以为这样更凉快，其实这样的很不好。一般来说，建议将空调的温度调整到26-27摄氏度，这样既舒适又不影响健康，另外就是室内和室外的温差，建议室内和室外的温差不要超过7摄氏度，室内外温差越大，越容易生病。晚上睡觉时，最好盖上薄被或毛巾被，特别要盖严肚子。
多喝水，注意保暖
当你整个人都非常热的时候，马上去到空调出风口让空调对着自己来吹，这样很容易就会造成感冒，另外也要特别注意不要让空调直吹自己的颈部、肩部、腿部等，如果长时间呆在空调房里面，应该在肩部、膝部、腰部等的位置覆盖上衣物，做好保暖。在空调房待久了会口干舌燥，这是空气频频更换带走身体水分的结果。所以要多喝些水。
定时清洁空调
空调时间长了会积累灰尘，滋生细菌，所以必须加强空调系统的管理和维护，定期清洗空调的过滤网，发现问题及时更换；此外，空调器中的冷却盘要定期清洗，必要时也可用药物喷熏消毒。
注意换气通风
注意保持室内空气的新鲜，定时给房间通风，至少保证早晚各一次，每次10~20分钟。大人应避免在室内吸烟。还可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
其实，只要合理使用空调，不盲目贪凉，空调病是完全可以避免的。
